Boa vinda aos instrutores elípticos
Único artigo elíptico da aptidão E55
Esta é uma seleção feita entre dos artigos na única aptidão E55 elíptica. Para uma ligação permanente a este artigo, ou para marcá-lo um endereço da Internet para a leitura futura, estale aqui.
de:
As revisões elípticas do instrutor não começ os fatos retos
Por Rojas rico
Há muitos equívocos a respeito dos instrutores elípticos. Eu acredito que este é um resultado do grande número de Web site elípticos das revisões do instrutor estalando acima no Internet cada dia. Em um esforço para tout os benefícios do treinamento elíptico, os Webmasters afixam a lista de roupa para lavar usual das vantagens well-publicized de instrutores elípticos. No processo, como o jogo velho do telefone, cada vez que a mensagem é repetida, começ ligeiramente ou truncado às vezes significativamente no retelling.
Para fazer matérias mesmo mais ruins, os profissionais da às vezes médicos e aptidão junto com os fabricantes de instrutores elípticos dão para fora informação não demonstrada ou mesmo incorreta. Este artigo endereçará os equívocos os mais comuns e as irregularidades a respeito dos instrutores elípticos.
1. Os instrutores elípticos são máquinas zero da aptidão do impacto -- Desde a parte traseira aqui na terra do planeta onde toda a massa é sujeita à lei de gravidade você ainda experimentará algum impacto ao usar um instrutor elíptico. Não há apenas nenhuma maneira em torno deste. Não mesmo no ambiente da gravidade zero do espaço, desde que um elíptico exige a gravidade a fim trabalhar. Eu sou certo que o senhor Isaac Newton estaria girando em sua sepultura se soube quantas vezes este equívoco começ propagado.
Sim, os instrutores elípticos são máquinas do Baixo-impacto e o impacto é visivelmente menos do que funcionando em uma escada rolante, mas há ainda um grau pequeno de impacto. Os povos que têm lesões de joelho ou o tendonitis crônico em seus joelhos podem encontrar que mesmo as baixas forças do impacto de um instrutor elíptico a ser incômodo.
2. Os instrutores elípticos não são rolamento de peso -- Este é um corolário ao equívoco #1. O fato de que você está estando acima no pé pedals quando usar um instrutor elíptico lhe faz um exercício do rolamento de peso. Outra vez a força da gravidade está actuando em cima da massa de seu corpo, que é suportado por seus pés. Não é a mesma que quando você é assentado em uma máquina estacionária da bicicleta ou de enfileiramento. Os exercícios do rolamento de peso tais como o treinamento elíptico são uma boa maneira de reforçar os ossos em sua mais baixa parte traseira e quadris.
3. Você precisa o exercício mais por muito tempo em um instrutor elíptico do que em uma escada rolante porque o impacto mais elevado da escada rolante faz com que você gaste mais energia -- O objetivo de todo o exercício aeróbio é começ sua frequência cardíaca em um estado elevado -- em uma zona dequeimadura ou deacondicionamento e mantenha-a lá para a duração de sua sessão de formação. Sujeitar suas junções ao impacto excessivo a fim começ lá é apenas louca liso! A maneira de fazer isto é começ os grandes músculos de seu mais baixo corpo no movimento e se você pode igualmente envolver os músculos de seu corpo superior usando os punhos móveis de um instrutor elíptico então tanto o melhor.
4. Os punhos do corpo superior de um instrutor elíptico são significados acumular os músculos de seu corpo superior -- Há realmente um bit pequeno da verdade a esta opinião, mas a coisa a recordar é que as cardio- máquinas são aeróbias na natureza e não são muito eficazes no músculo do edifício. Excepto o edifício do músculo para suas sessões de formação do peso.
O benefício real dos punhos do corpo superior em um instrutor elíptico é envolver os músculos de seu corpo superior no exercício a fim começ sua frequência cardíaca acima de mais rapidamente. Mais partes que você começ de trabalho ao mesmo tempo mais eficiente o processo inteiro torna-se.
5. É possível construir um instrutor elíptico de alta qualidade que usa componentes e o mão-de-obra barata baratos -- Esta é mãos traga o equívoco o mais grande para fora lá. É põr na maior parte adiante pelos fabricantes de equipamento da aptidão, mas infelizmente muitos consumidores enganam-se em acreditá-la são verdadeiros.
Os povos certamente não podem ser criticados querendo conserve o dinheiro e quando enfrentados com os ellipticals da melhor qualidade que vendem para para cima de $800 e além, eles estabelecem-se para o special $150 de Wal-Mart. Na maioria dos casos esta despeja ser uma decisão que comprando vêm logo lamentar. A máquina é unsteady e qua chia e então apenas self-destructs após um curto período de tempo.
O melhor conselho é tomar seu tempo, faz seus trabalhos de casa e faz uma decisão informado após ter pesado todos os riscos de encontro a todos os benefícios.
Rojas rico dá-lhe os fatos retos em revisões elípticas do instrutor em http://www.ellipticalhome.com
Fonte do artigo: http://EzineArticles.com/?expert=Rich_Rojas
http://EzineArticles.com/?Elliptical-Trainer-Reviews-Dont-Get-The-Facts-Straight&id=64570
Únicas ligações específicas elípticas da aptidão E55
Conecte em Current.com
- Corrente da estada! Toda a notícia e vídeos os mais atrasados: Entretenimento, política, sexo, tecnologia, e música. Veja o que é novo em Current.com.
-- http://www.current.com/
Busca video de Blinkx
- O Search Engine video o maior do mundo. Sobre 26 milhão horas do vídeo.
-- http://www.blinkx.com/
Escreva sua própria revisão da melhoria do auto!
- Escreva e ganhe! Ajude outro quando você se ajudar.
-- http://www.peoplejam.com/
Vídeos livres do relógio em Mevio!
- Toneladas de vídeos livres, somente em Mevio.com
-- http://www.mevio.com/
O melhor na vida fina
- O melhor de Lifes é um clique afastado.
-- http://www.justluxe.com/
Única notícia elíptica da aptidão E55
Nenhuma informação relevante foi encontrada neste tópico.